jak sie nazywa

[...] ramienia Wtorek - wolne Środa Plecy + Biceps PLECY 1) Podciąganie na drążku nachwytem (szeroko) 4s 2) Wiosłowanie sztangą lub hantelkami 4s 3) Nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale w każdym bądź razie chodzi mi o przyciąganie do siebie "rogów" angażując motyle wywal i daj mc 4) Grzbietkiwywal BICEPS 1) Uginanie [...]

[...] duzo serii...10 serii na trening w zuplensci styknie mozliwe ze podczas robienia wieksza czesc pracy przejmuja barki...dlatego na poczatek treningu porzadnie sie rozgrzej (jak zawsze zreszta) i zroob z 4 serie rozpietek...mega dokuadnie z ciezarek z ktorym zrobisz 12 ruchoow "na luzie" jednak tak zebys poczul ze pracuje klatka...caly [...]

a nie wiesz moze jak sie takie ustrojstwo nazywa ? hmm "buty do wiszenia" raczej nie ? no coz, poszukam Jeszcze raz tx i sorry za za slowko z "y" LOL

czytalem o tym ale totalnie nie znam sie na rzeczy nie wiem jak dobrac cwiczenia pod act fbw czytalem tez o jeszcze jednym sposobie ale nie pamietam nazwy a chcialbym cwiczyc w domu mam sprzet malutki ale na poczatek mysle ze wystarczyl by sztanga sztangielki lawka z mozliwoscia regulacji skosu w zwyz nie wiem jak sie precyzyjnie nazywa taka [...]

Nio wiesz ja tak samo jak zaczynalem cwiczyc to mialem 15 lat nio ciezko mi tez bylo na początku bo niemiałem takiej osoby ktora by mnie mogla pokierowac lecz teraz juz wiem na czym sie opiera to.Nio ja bym ci tak radzil cwiczyc 4 razy w tygodniu i zeby treningi byly nie dłuższe nic 50 minut.Lecz na początku najwazniejsza jest rozgrzewka a [...]

[...] wolne, co nie przekłada się w ogóle na walkę. Idąc za kopiowaniem od kogoś planu treningowego, lepiej już plany trójbojowe. Jednak i tu zauważamy wady: trójboistom chodzi o jak największą siłę, ALE TYLKO W JEDNYM powtórzeniu. A czy my podczas walki zadajemy jedynie jeden cios? Nie, pada ich dziesiątki, nawet setki. Tak więc jaki plan siłowy [...]

dzisiaj zrobiłam sobie taki ternig siłowy z domowym sprzetem. od razu sory za pospolite opisy ale nie wiem jeszcze jak co sie nazywa łącznie wyszło 35min. - rowerek stac. 5 min. - przysiady ze sztanga 9 kg za karkiem 3X10 - martwy ciąg 3X10 - na sojaco podciagniecia sztangi 9 kg z wyprostownaych ramion do zgięcia 3X10 - na lezaco na laweczce [...]

Pytam bo nigdy nie przemywałem spirytusem aptecznym ani niczym miejsca iniekcji a gdzieś wyczytałem że to błąd bo na skórze żyją jakieś bakterie gronkowca czy czegoś.. po za tym na chvj miał bym kłamać. Pamiętam że dużo strzałów robił mi kumpel bo samemu ciężko mi się było przełamać żeby wbić coś w mięsień. Chodziło mi o boldenon czy jak to się [...]

heh no tak, ja teraz jestem taki sam jak ojciec bo no troszke juz ma lat... a do lekarza to jak on sie nazywa ten co sprawdza wzrost heh... bo ja zbytnio nie wiem jak bym poszedl do przychodni to co mam powiedziec? do lekarza 1 kontaktu sie zapisac?

[...] większość pracy na górę klatki, ale żeby nie przejęły jej barki. top ćwiczenia na górny środek to; 1. wyciskanie sztangielek na skosie do góry chwytem neutralnym (bądź też jak niektórzy z supinacją) 2. ściaganie linek w bramie (z dołu do góry prawie jak unoszenie przodem na barki ale nie do końca) pod odpowiednim kątem ustawiając ramiona 3. [...]

[...] prostowanie nog na maszynie siedzac(12/12/10/10) - uginanie nog na maszynie lezac brzuchem(12/10/8/8) - wspiencia na palcach na maszynie siedzac(nacisk na kolana- nie wiem jak sie ta maszyna fachowo nazywa)(17/15/15/12) - mysle czy by jako 4 cwiczenia nie dodac przysiadow z obciazeniem.... jesli dołożysz przysiady to daj na poczatek barki: - [...]

[...] 20 kg 12 p 25 kg 10 p 30 kg 8 p 35 kg 6 p + podciąganie hantelki wzdłuż tułowia(sorry nie wiem jak to się nazywa) w oparciu o ławkę: 10 kg 10 p X3 Piątek: Barki + Kaptury + Brzuch Wyciskanie sztangi stojąc nad głowę: 30 kg 10 p [...]

[...] obrocie i.t.p. Jednak zazwyczaj twardo trzymamy się schematu, czyli raczej nie dodajemy nowych elementów, zmian. No, chyba, że coś podpatrzymy od Japońców Ta interpretacja, jak się ruchy mają do walki nazywa się bunkai. Owszem, w Kyoku przywiązuje się dużą wagę do zrozumienia ruchów w poszczególnych kata Możesz napisać konkretniej o które kata [...]

Chodzi mi o wezwania jak już będziesz tam na kryminale ale podobno z czasem człowiek się przyzwyczaja. A testy jest jakiś hmm nie pamietam jak to się nazywa ale podobno na nim dużo osób odpada;/

ja też no.. nieskromnie peem, że jakby na ladzie obok jedwabiu położyla się to by mje mogli pomylić to się nazywa "mieć ronce" że zdolne w sensie a chłopacy to ja nie wjem już.. licze że zakoczowali się i wyskoczą zza krzaka w najmniej spodziewanym momencie bo jak nie to kuniec <poprawia urodzinową czapeczkie>

staż lekko ponad rok, 12-6 ale czy z tym no... jak to sie nazywa... np. 12-10-10-8 p. jak ta zmiana sie nazywała bo wypadło z głowy ?

w wawie jestem od niedawna wiec nie wiem jak sie ten klub nazywa. pozateniony mym troszke ppijany bylem i wiecie jak to jest ;p ale pozniej jak kolega sie obudzi to sie go spytam co to byl za klub i niezwłocznie napisze ;D a co do sposobu na ból to dobrze spiienione mydlo czyni cuda ;] tylko jescze opuchlizna niech zejdzie i bedzie git. a jescze [...]

Napisałem Ci już wszystko. Nie wiem jaką chcesz dietę bo nie chcesz jeść ani białka ani węglowodanów ani tłuszczu. Po prostu źle kombinujesz. Jesli będziesz mało jadł Twój organizm przestawi się na tryb oszczędzania, spowolnisz przemianę materii i wszystko co zjesz odłoży na zapas. A jeśli będziesz jadł często (w małych [...]

a ja mysle ze za teksty w stylu "mial wystartowac w zawodach, w takich w tkorych stoją i sie naprężąją, nie wiem jak sie to nazywa." to nalezy sie BAN albo kop w dvpe

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 11 Rozwalają mnie takie typu teksty : "mete bym ojszczal bo to rzepa a jak chcesz zebyc cos ci dała to apsuje jesc ze 200 i tesciem do***ac bo bo 50 mety to wwiesz moze krowy pasc lepiej kup sobnie odzywki itp " Po: 1.Naucz się ortografi i poprawnej polszczyzny. 2.Tekst napisany na [...]